夏日防曬！五分鐘了解如何正確挑選防曬乳
古古
2023/05/03
說到夏天，當然就是陽光、沙灘、海！但是如何在炎炎夏日做好防曬措施，絕對是大家最關心的一項議題，本文會從兩個方向來分析如何挑選防曬乳
挑選防曬乳之前，先了解太陽中的紫外線！
太陽中有很多紫外線，其中對我們影響最大的就是 UVA 和 UVB，而 UVA 和 UVB 這兩個紫外線，可以簡單分成兩部分：
- 但凡涉及到美醜的，不論是變黑、變老、曬斑、長皺紋，都是 UVA 造成的，也就是 UVA for Aging（老化）
- 但凡是涉及到生病死亡的，不論是曬傷、皮膚癌、白內障，都是 UVB 惹的禍，也就是 UVB for Burn（灼傷）
所以到這邊大家可以先有個概念，假設你今天想要防曬的是美醜的部分，你就要挑選 UVA 防護比較高的防曬乳，假設你今天想要的是別那麼早死，那你則是要挑選 UVB 防護比較高的防曬乳
如果是想要照顧美醜的同時、又別那麼早死，那就是挑選 UVA + UVB 皆有防護的防曬乳，不過想當然就是會比較貴啦！
我不想那麼早死！如何挑選 UVB 防曬乳？
美醜可能不是每個人都在意，不過大家應該都不想早死，所以在談論美醜之前，我們先討論如何挑選避免早死的防曬乳，也就是如何針對 UVB for Burn 進行防曬
要防曬 UVB 很簡單，就是看 SPF 的指數！
SPF 50 是最棒、SPF 30 是次棒、SPF 15 是普通，而最猛的是 SPF 50 +++++，後面的 ++ 越多表示越厲害
當然 SPF 這個指標本身的意義不是這麼簡單暴力，他的實際意思是「能夠延長多少不被曬傷的時間」，不過我是建議一般人也不用了解的那麼詳細，就挑數字最大、++ 最多的買下去就對了
其實大家如果只是單純想防曬 UVB 的話，防曬乳真的是便宜到有剩，因為萬一你得了皮膚癌，最終還是要花費社會的醫療資源來救你，所以各國政府為了避免醫療人口太多，都會把 UVB 防曬乳的價格定的很便宜
因此如果你今天有出遊計畫，卻又不知道怎麼挑選防曬乳，那就先去隨便買一條 SPF 50+ 的防曬乳來用就可以了！
除了不那麼早死之外，我還想保持的漂漂亮亮的！如何挑選 UVA 防曬乳？
來，只要一講到美醜，這個砸的錢就沒有上限了🥲
如果你是想要讓自己不會變黑、變老、曬斑、長皺紋，那就是要針對 UVA for Aging 進行防曬
你知道，因為大家美不美醜不醜，政府都不會因此而增加醫療負擔，所以各國政府其實不是很 care 這件事，因此在 UVA 的防護上，其實沒有一個各國通用的標準可以參考
現在市面上就有好幾種國際組織，分別對 UVA 的防護進行評斷，包含：
- 日本的 PA 系列
- 英國的 Boots Star Rating 星星系列
- 歐盟的 PDD 系列
- …..等等，族繁不及備載
也因為每一個組織都用不同的標準來衡量 UVA 的防護，所以說實話，大家就挑自己喜歡的牌子來買就好，反正也沒有一個權威的公信力可以參考，況且美醜也是比較主觀的看法，所以大家只能多買多看，比較哪一種防曬乳是最適合自己膚質、並且荷包又買得起的
不過如果真要我推薦的話，我會建議大家參考日系的 PA 標準，PA 後面越多 ++ 越好，所以 PA++++++++ 就是 UVA 防禦力爆表的防曬乳（當然價錢可能也爆表）
會推薦日系的 PA 標準，是因為畢竟亞洲的人種還是比較像，在意的美醜價值觀也比較相似（要白！要透！），而歐美國家畢竟都是白人居多，白人天生就曬不黑啊XDD，所以如果大家有選擇障礙的話，建議可以先從日系的 PA+++ 的防曬乳開始挑起
不過大家在挑 UVA 防護高的防曬乳時，記得同時也要看防禦 UVB 的 SPF 係數啊！！如果因為在意漂亮而忽略了身體健康，那就得不償失了😖
總結
最後我列了一張表格，整理了一下文章中提到的資訊
| UVA | UVB | |
|---|---|---|
| 由來 | UVA for Aging（老化） | UVB for Burn（灼傷） |
| 影響範圍 | 美醜 | 生病死亡 |
| 造成的傷害 | 變黑、變老、曬斑、長皺紋 | 曬傷、皮膚癌、白內障 |
| 防曬指標 | 日本 PA、歐盟 PDD….等等 | SPF |
| 簡易挑選準則 | PA+++++（++ 越多越好） | SPF 50+++++（數字越大越好、++ 越多越好） |
| 價錢 | 貴 | 便宜 |
以上就是有關防曬乳的簡易挑選分析，感謝大家閱讀到這裡，如果覺得這篇文章對你有幫助，可以到 古古說 FB 粉專按個讚！我們下次見～