夏日防曬！五分鐘了解如何正確挑選防曬乳

說到夏天，當然就是陽光、沙灘、海！但是如何在炎炎夏日做好防曬措施，絕對是大家最關心的一項議題，本文會從兩個方向來分析如何挑選防曬乳

挑選防曬乳之前，先了解太陽中的紫外線！ #

太陽中有很多紫外線，其中對我們影響最大的就是 UVA 和 UVB，而 UVA 和 UVB 這兩個紫外線，可以簡單分成兩部分：

1. 但凡涉及到美醜的，不論是變黑、變老、曬斑、長皺紋，都是 UVA 造成的，也就是 UVA for Aging（老化）
2. 但凡是涉及到生病死亡的，不論是曬傷、皮膚癌、白內障，都是 UVB 惹的禍，也就是 UVB for Burn（灼傷）

所以到這邊大家可以先有個概念，假設你今天想要防曬的是美醜的部分，你就要挑選 UVA 防護比較高的防曬乳，假設你今天想要的是別那麼早死，那你則是要挑選 UVB 防護比較高的防曬乳

如果是想要照顧美醜的同時、又別那麼早死，那就是挑選 UVA + UVB 皆有防護的防曬乳，不過想當然就是會比較貴啦！

我不想那麼早死！如何挑選 UVB 防曬乳？ #

美醜可能不是每個人都在意，不過大家應該都不想早死，所以在談論美醜之前，我們先討論如何挑選避免早死的防曬乳，也就是如何針對 UVB for Burn 進行防曬

要防曬 UVB 很簡單，就是看 SPF 的指數！

SPF 50 是最棒、SPF 30 是次棒、SPF 15 是普通，而最猛的是 SPF 50 +++++，後面的 ++ 越多表示越厲害

當然 SPF 這個指標本身的意義不是這麼簡單暴力，他的實際意思是「能夠延長多少不被曬傷的時間」，不過我是建議一般人也不用了解的那麼詳細，就挑數字最大、++ 最多的買下去就對了

其實大家如果只是單純想防曬 UVB 的話，防曬乳真的是便宜到有剩，因為萬一你得了皮膚癌，最終還是要花費社會的醫療資源來救你，所以各國政府為了避免醫療人口太多，都會把 UVB 防曬乳的價格定的很便宜

因此如果你今天有出遊計畫，卻又不知道怎麼挑選防曬乳，那就先去隨便買一條 SPF 50+ 的防曬乳來用就可以了！

除了不那麼早死之外，我還想保持的漂漂亮亮的！如何挑選 UVA 防曬乳？ #

來，只要一講到美醜，這個砸的錢就沒有上限了🥲

如果你是想要讓自己不會變黑、變老、曬斑、長皺紋，那就是要針對 UVA for Aging 進行防曬

你知道，因為大家美不美醜不醜，政府都不會因此而增加醫療負擔，所以各國政府其實不是很 care 這件事，因此在 UVA 的防護上，其實沒有一個各國通用的標準可以參考

現在市面上就有好幾種國際組織，分別對 UVA 的防護進行評斷，包含：

1. 日本的 PA 系列
2. 英國的 Boots Star Rating 星星系列
3. 歐盟的 PDD 系列
4. …..等等，族繁不及備載

也因為每一個組織都用不同的標準來衡量 UVA 的防護，所以說實話，大家就挑自己喜歡的牌子來買就好，反正也沒有一個權威的公信力可以參考，況且美醜也是比較主觀的看法，所以大家只能多買多看，比較哪一種防曬乳是最適合自己膚質、並且荷包又買得起的

不過如果真要我推薦的話，我會建議大家參考日系的 PA 標準，PA 後面越多 ++ 越好，所以 PA++++++++ 就是 UVA 防禦力爆表的防曬乳（當然價錢可能也爆表）

會推薦日系的 PA 標準，是因為畢竟亞洲的人種還是比較像，在意的美醜價值觀也比較相似（要白！要透！），而歐美國家畢竟都是白人居多，白人天生就曬不黑啊XDD，所以如果大家有選擇障礙的話，建議可以先從日系的 PA+++ 的防曬乳開始挑起

不過大家在挑 UVA 防護高的防曬乳時，記得同時也要看防禦 UVB 的 SPF 係數啊！！如果因為在意漂亮而忽略了身體健康，那就得不償失了😖

總結 #

最後我列了一張表格，整理了一下文章中提到的資訊，提供給大家參考